来源：知乎网 • 更新时间：2021-09-20 00:00
颈椎作为人体头部、胸部之间的中枢段，链接着大脑和心脏，如果肩颈堵塞，人体大脑就容易供氧不足，这时人体易出现健忘、嗜睡、头痛头晕等症状。对于上班久坐的朋友来说，肩颈更加容易出现问题。随着科技的发展，电子产品越来越多，“低头族”们肩颈部位的健康为题也愈加严重。日常生活中我们可以联系专业的上门按摩服务，也可以自己做一些按摩，肩颈按摩穴位及手法可以参照以下内容：
风池穴，位于耳后两个凹陷处的椎骨两侧。当你感觉到颈部僵硬时，揉按此穴会有很好的缓解效果。按摩时，将手扣在后脑勺上，用大拇指指向风池穴，按摩时长因人而异，以自身舒适为主。
天牖（you 3声）穴，位于人体颈部，乳突后方下方，胸锁乳突肌后缘，大致在下颌角水平位置。按摩此穴可以改善头痛、头晕、脖子僵硬和耳鸣等症状。按摩时以拇指和腹部按压揉捏3分钟（两边同时进行），力度适中，以自身舒适为主。
肩井穴，位于肩部，大椎与肩峰端连线中点。按摩时用右手食指、中指和无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒钟后慢慢松开，重复十次后换左手；用左手食指、中指和无名指按摩右肩的肩井穴，重复十次。
天宗穴，位于后肩和腋窝的三分之一处。按摩时点击、按压和摩擦这个点会产生强烈的酸痛感，可以放松整个肩部肌肉。济南市区肩颈按摩调理
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