来源：人体穴位网 • 更新时间：2021-10-22 00:00
祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
这里介绍几种健肾强身简易按摩法。
●揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）
●按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。
对肾虚腰痛等有防治作用。
●摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲 软无力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
这篇穴位知识《简单按摩法让你健肾强身》，目前已阅读次，本文来源于人体穴位网，在2021-10-22 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。