来源：99养生堂 • 更新时间：2024-01-26 00:00
清明节马上就要来了,这个时候人们的食欲处于最佳状态,所以这个时候千万不能暴饮暴食,因为有些食物在特定的时候吃会引发一些疾病,那么,清明节养生应少吃什么呢?
1、少吃生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过量食用。食用生菜沙拉、白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。寒凉的水果也不宜过多食用。
2、少饮酒
湿气重的人要少饮酒,因为酒助湿邪,饮酒过多,引起的湿气容易与热搏结,形成湿热困体,会出现口苦,小便短赤,湿疹等症状。
3、少吃发物
清明是人之阳气生发的难得时段,中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品,所以,有慢性病的人要忌口了。因此,有慢性疾病的市民在此时要注意避免进食“发物”,如蛋白质含量高的海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等。
4、少吃酸性食物
因为人体内的肝气会随着春天而日盛,肝气在暮春之际的清明期间可以达到顶峰。此时如果肝气过于旺盛反而容易损伤脾胃。而肝在五味中对应的是“酸”,此时如果再多吃酸性食物,就会不利于脾胃功能,影响消化吸收。因此,市民应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。
总之,清明节是中国的传统节日,要想这个节日过得好,那么就要小心,不仅要吃得好,还要做好疾病的预防措施。
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