来源：养生之道 • 更新时间：2022-11-21 00:00
穴位养生栏目导读：现代人常常不注意饮食，导致肠胃不好，甚至很多人年纪轻轻就患上胃病，养胃需要从食物开始，平常多吃一些健康的食物能让胃变得越来越好，那么，对于肠胃不好的人来说，养胃吃什么食物好？从营养学的角度来看，胃不好的人下面2种食物要多吃。
养胃吃什么食物好
1、蜂蜜
蜂蜜有很好的的养胃功效，研究表明，蜂蜜能够促进肠胃蠕动，成分中的低聚糖有助于肠胃中微生物的生长，因此常吃蜂蜜能够促进新陈代谢保持肠胃的生态平衡，从而达到养胃的目的。与此同时，蜂蜜还有通便的功效，对于便秘人士能达到健脾胃、助通便的效果。
2、小米粥
小米粥几乎是养胃人士的必备菜单，不论早餐、午餐还是晚饭，都可以食用小米粥，针对体内燥热、上火、肠胃不适的人群，小米粥容易消化，能够调理脾胃，日常建议多喝小米粥，小米粥的烹饪方法也比较简单，老少皆宜，孕妇也可以食用，尤其是对于有牙齿问题的老人来说，小米粥可谓养胃的首选。
以上两种就是常见的养胃食材，蜂蜜和小米价格便宜，容易购买，对于肠胃有麻烦的患者，日常不妨多吃成这两类食物，当然，切勿空腹或一次性多食，这样容易加重肠胃负担，建议提前做好养胃菜谱，有规律的进行养胃食补。
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