张大姐带着妈妈去病院看病，刚刚进门诊大厅，就看见病院里多少乎是人满为患，挂号处、取药处排着多少条长队。每个诊室外面的长廊坐了好多人，病院里每个人都看起来急赶忙忙，在病院间来回。
张大姐找到对于应的科室，在门外坐着等，对于妈妈说：“您看，病院里面好多人啊。”
张大姐的妈妈说：“人没有舒畅确定要来看病的嘛，再说如今人有点小痛小病就要去病院，以前大家都没有敢去病院里看病的。”
“如今医学这么发达，以前看没有出的病，都能看出来了。特殊是大病院，大家都想去大病院看病。”隔壁的一位大爷也忍没有住谈了起来。
张大姐叹了一口吻：“也没有晓得怎样天天都有这么多人生病？要是这人没有生病该多好啊！一生病花了钱没有说，人还难熬极了。”
一、医学越来越发达，病人为什么越来越多？
?如今人们的生涯变好，社会也在一直的提高，然而在这“繁华”的背地却具有隐忧，咱们能够看到慢性病越来越年青化，病院里的病人也越来越多。
对于此，中国中医迷信院广安门病院花宝金教学以为：虽然对于于医生而言，特意找本人看病的病人越来越多，能必定水平上反映该医生医术好口碑好，阐明遭到患者认可。然而，从整个国度来看，病人越来越多实在也阐明医学开展走进了误区，那就是重医治而轻预防。
而原卫生部副部长殷大奎也曾说：只治没有防，越治越忙。只治没有防，花钱心慌。只治没有防，疼痛。
许多患者都是在非治没有可时，才会花钱跟 精神去医治，但此时医疗用度往往都更高。假如能提早做好预防工作，不只能够免受病痛折磨，还能够省下一大笔医药费。
另外，有些晚期病患生没有如死，想取舍停止性命，这长短常惋惜的，假如病人早早接受安康教育并踊跃预防疾病的产生，那么很大水平上能防止这样的痛苦。
殷大奎说，安康要靠本人耕耘，安康把握在本人的手里。那怎样防呢？
二、殷大奎有6条防病金言，让人发醒
生病了就要及时就医，这是一切人都理解的情理，然而许多人却疏忽了提前预防的首要性。没有看重疾病的预防，疾病是治没有完的！
1.谈睡眠：该休息就得休息
殷大奎强调该休息的时分就要好好的休息，没有能用睡眠来换工作。由于工作，殷大奎须要全国各地跑，然而即便再繁忙，也会在11点半入睡，中午有前提也会打个盹，
睡眠跟 疾病有很大的关联，长期睡眠没有好是疾病产生的首要起因，也会影响到产生疾病后的医治后果。
国际公认的三项安康尺度是充分的睡眠、平衡的饮食跟 恰当的活动。但越来越多的人具有熬夜、失眠等问题，长期的睡眠没有足，对于身材的危害重重，能惹起的罕见疾病有高血压、糖尿病、肥胖等等。
2.谈体重：没有要胖了再限度饮食
殷大奎坚持这尺度体重20年未变，而他坚持体重的秘诀就是关注体重，可以随时依据体重变化来调剂本人的饮食跟 活动情形，防止了脂肪沉积后才减肥的问题。
咱们的身材品质指数bmi应该坚持在一个畸形的程度，通常bmi在18.5-23.9就是安康范畴，bmi≥24提醒超重，≥28提醒肥胖，而＜18.5则是过于消瘦。
而大局部人略微超重的主要起因一方面是摄入的热量太高，一方面吃盐重，还有一方面脂肪摄入多。应时辰关注本人的体重变化，没有要等胖了才减肥。
3.谈饮食：先吃“草”
殷大奎多年的饮食习气是“先吃草“，不外此草并非真草，而是荤素搭配的饮食中以素食为主，新颖的蔬菜能为人提供所需的维生素跟 纤维素，也是胃肠的清道夫。
日常饮食该当多样化，殷大奎强调：什么都吃，什么都没有吃，意义就是没有喜欢吃的都要吃，喜欢吃的未几吃。
4.谈活动：保持步行
殷大奎天天都会花光阴去步行锤炼，通常逐日八千到一万步，这种步行锤炼多少乎已成为殷大奎的一种自发行动，一天没有落下。
现在殷大奎双腿照旧有力，身板也非常笔挺，并不老年人没有太僵直的情形。他称，人上了年事后就更要把锤炼时的端正坚持到日常生涯中，若没有注意很可能涌现关节问题，好比长骨刺或驼背，可能影响到心肺功用。
步行算得上是最简略的摄生法，常常步行的利益包含有预防血汗管疾病、加强肌肉力气、打消疲惫、改善安康等等。不外切忌为了寻求步行数目而忽视自我的身材形态。
5.谈用药：少乱用抗生素
抗生素滥用似乎成为了广泛现象，但俗话说：是药三分毒，适度依赖药物，并没有利于免疫力的恢复，可能还会造成肝脏的伤害。抗生素领有两个毛病：耐药性以及立坏肠道微生态，滥用就可能让细胞一直耐药，加速发生超级耐药细菌，终极无药可治。
殷大奎称，人体内本就有一套顺应宿主跟 外环境的微生物，咱们要维护好本人的微生态没有受立坏。
从称号上看，药物名字中带有“沙星”、“环素”、“培南”、“头孢”、“西林”、“霉素”、“磺胺”等都属于抗生素，服用应谨遵医嘱。
6.谈喝水：人越老越应该看重饮水
年事越大就越要看重饮水，因为老年人的脏器逐步衰竭，身材对于缺水的敏理性会比年青人低许多，等到了口渴的时分，往往体内细胞已经严峻缺水了，所以老年人没有口渴的时分也要喝水。饮水在预防心脑血管疾病、浓缩血液以及补充水分上都是很首要的。
殷大奎表现，本人出门诊以前没有喝水，多看多少个病人，现在是尽量做到半小时要喝一次水。
在这里，依据中国居民膳食指南2022年的倡议，低身材运动程度成年男性天天喝水1700ml，成年女性天天喝水1500ml。倡议没有能口渴时一下子喝许多，倡议少量屡次的喝，这样有益于吸收。
三、这些“安康”的生涯方式，或会捣毁您的安康
有些自以为是安康的生涯方式，实在是一种盲目摄生，并没有安康。
1.饭后喝酸奶消食
养分师李园园指涌现在许多人会饭后喝酸奶或许乳酸菌，以为这样能够健胃消食，但实际上吃饱饭喝酸奶或乳酸菌的助消化作用没有大，而且酸奶或乳酸菌饱腹感强，饭后饮用反而会感觉更饱，这会额定添加热量。
2.汤煮得越久越养分
据说喝汤能够摄生，并且汤缓缓熬煮，越浓则养分越高。
对于此，南方医科大学南方病院养分科关阳则以为汤的养分实在与熬煮光阴不关联。有研讨指出汤熬煮光阴越长，滋味 越鲜美的同时嘌呤的含量也越高，可能惹起高尿酸血症，招致痛风。
3.推拿颈椎能治颈椎病
湖南省郴州市第三人民病院的王小衡医生表现，颈椎病是罕见疾病，鼎力推拿颈椎部位，虽短光阴内会感觉恬静，然而常日如斯却会立坏颈椎的波动性，以至可能会加速椎间盘退变凸起的问题。假如生涯中涌现颈椎没有适且连续没有缓解，实在最好仍是去正规病院反省以及医治。
虽然医疗技术程度在提高，然而在这一个“谈癌色变”以及慢性病严峻的时期，病患人数仍旧在没有停增长，咱们能否能够停下来想一想，假如把重点放在疾病的防治而没有是医治上，这样是没有是会更好一些呢？与此同时，在防治疾病的时分也要注意法子，究竟不对的法子反而会对于身材造成损伤。
参考材料：
[1]《一位医生的感言：病人越治越多，阐明医学进入了误区》.中国医学论坛报.2018-06-13
[2]《殷大奎：慢性病已占总死亡率85%，预防记住三句话》.人民网-安康卫生频道.2013-07-25
[3]《我想对于您说》.安康时报.2016-02-16
[4]《只治没有防，花钱心慌！原卫生部副部长的9句防病金言让人发醒！》.安康时报.2019-04-23
这篇穴位养生《为什么病人越治越多？原卫生部副部长总结6条防病金言，值得深思》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-11-19 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。