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泡脚后按什么穴位好
1、泡脚后按什么穴位好
1.1、涌泉穴
涌泉穴是人体足底的穴位,位置为足前部的凹陷处,也被称为肾经的首穴。一般的揉按涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。
1.2、劳宫穴
劳宫穴属于手掌的穴位,位于手掌心处,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。
1.3、气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。
1.4、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能。
2、有脚气有什么泡脚好
2.1、用茶叶水泡脚。
2.2、用米醋泡脚。米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌,可治脚气,又简单,见效又快。用醋泡脚只有一定的辅助治疗作用,所以还应该进行其他的正规治疗,外用治疗可以用喷雾剂喷洒或者膏剂来擦拭患处,来进行治疗,效果还可以。平时注意,不要用手抓,勤换鞋袜,穿透气的鞋子,擦脚布及鞋子要经常晒。坚持一段时间即可治愈。
2.3、用花椒水泡脚。
2.4、也可以去药店购买足光散(袋装粉状)泡脚。
2.5、每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。脚干后再搽治脚气膏。
2.6、用盐水泡脚。盐水具有杀菌消毒的功效,使用盐水泡脚可以缓解脚气,可以考虑经常浸泡。平时除了使用盐水泡脚,可以考虑涂抹乳膏等药物进行治疗,注意鞋袜经常更换利于治疗脚气。
3、长期泡脚的好处
3.1、缓解头痛
现如今洗脚已经成为了一种时尚,这也是足浴店发展迅速的原因之一。泡脚的第一个好处就是能够缓解头痛,具有轻微头痛的人将双脚放入四十摄氏度左右的水中,泡十五至二十分钟,头痛会明显得到缓解。
3.2、增强体质
足部是足阴经、足阳经的起止点,与全身所有脏腑经络有密切的联系,用热水泡脚,能够起到调整脏腑功能、增强体质的作用。除此之外,用热水泡脚还能够对感冒发热有一定的控制作用。
3.3、美容养颜
女性朋友也要长期泡脚,因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢,把身体的毒素拍出来,这样皮肤会变的有光泽,有弹性,可以有效的改善皮肤粗糙的问题,让皮肤变得更加滋润。
如何正确泡脚
1、要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。
2、要选择加热设备
用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。还能持续加温,但要注意漏电安全。
3、如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。一般最多15分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了30分钟,还不出汗,也就别泡了。
泡脚的注意事项
1、注意卫生
现在不少人出差在外,旅途疲劳,可能会去洗脚按摩。从卫生角度讲,公共场所很难做到绝对的消毒。这样的话,有些传染病,像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染。为了自己的健康,好不要去公共场所泡脚,以家庭泡脚为安全。
2、切记不坚持
泡脚是一项有益的保健措施,它和其它的健身运动一样,必须常年坚持,决不能随便对付,否则她的效果不大。 其实时间越是紧张,说明身心越疲劳,这个时候更应该坚持每天泡脚,以便尽快恢复体力。
3、儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育的阶段,各种功能不健全,若长期用热水给儿童泡脚,会使神经、血管的功能带来一定的影响,尤其会使小孩的足弓受到影响,不利于足部的正常发育。注意:如果经常用热水泡足,会使足弓变形,造成扁平足,因此儿童不宜泡脚。
这篇穴位养生《泡脚后按什么穴位好》，目前已阅读次，本文来源于养生之道，在2021-12-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。