穴位养生栏目导读：二十四节气之一的小暑即将到来，然后接着的就是我们所说的三伏天，那么大家是否知道，小暑是入伏吗？下面我们一起来了解一下。
小暑是入伏吗
小暑不是入伏。小暑是二十四节气中的第11个节气。每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。相对大暑而言，此时还不是十分热。古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。而入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。
小暑和入伏其实是两个概念，三伏天在小暑和大暑之间，是一年中最热而且又潮湿闷热的日子。而三伏天分维初伏、中伏、末伏，共40天，其中初伏是从夏至后的第三个庚日开始，一共十天。中伏是从夏至后到第四个庚日开始，结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开始，也是十天的时间，随后季节更替开始进入秋季。由于中伏的天数不确定，因此有的年份为10天，而有的年份为20天，所以三伏天的天数也不同，一般是30天或40天。
小暑期间是雷暴、雨水最多的时间，二十四节气的小暑过后还有一周时间就将“入伏”,进入一年中最炎热的日子。而小暑节气的到来，标志着即将进入夏季最炎热的时期。小暑很容易出现中暑，所以外出的时候一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣的时候外出。夏天昼长夜短，因而晚上睡眠时间较短，建议中午小睡一会儿，补充睡眠。
这篇穴位养生《小暑是入伏吗》，目前已阅读次，本文来源于养生之道，在2021-10-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。